كيف أساعدكِ
المدوّنة
مقالات مبنية على الدليل عن تكيّس المبايض، والدورة الشهرية، والصحة الهرمونية.
الكلPCOSالدورةالهرموناتتغذيةنمط حياة
صورة المقال
PCOS١٢ مايو · ٦ دقائق
تكيّس المبايض ليس نهاية الطريق
ماذا يعني التشخيص فعلاً، ومن أين تبدئين دون قلق.
صورة المقال
تغذية٤ مايو · ٥ دقائق
الكربوهيدرات ليست العدو
كيف تختارين النشويات بدل أن تحذفيها بالكامل.
صورة المقال
الدورة٢٨ أبريل · ٧ دقائق
لماذا دورتكِ غير منتظمة؟ ابدئي من الطبق
العلاقة بين الأكل والهرمونات بكلماتٍ بسيطة.
صورة المقال
تغذية٢٠ أبريل · ٤ دقائق
وازني طبقكِ في ٣ خطوات
قاعدة بسيطة لوجبةٍ متوازنة دون حساب سعرات.
صورة المقال
PCOS١١ أبريل · ٦ دقائق
مقاومة الإنسولين بكلماتٍ بسيطة
ما هي، ولماذا تهمّ صحتكِ الهرمونية.
صورة المقال
نمط حياة٢ أبريل · ٥ دقائق
النوم والهرمونات: علاقة نتجاهلها
لماذا قلّة النوم تربك شهيّتكِ وهرموناتكِ.