تغذية المرأة و صحتها الهرمونية
نتعامل مع جسمكِ بـالعلم، لا بالخوف.
محتوى واستشارات لتكيّس المبايض، مقومة الانسولين، الدورة الشهرية، والتوازن الهرموني، ثبات الوزن، نزول الوزن، ونظام الحياة (lifestyle).
مبني على الدليل العلميماجستير تغذية إكلينيكية
كيف أساعدكِ
تركيزنا على ما يهمّ صحتكِ
PCOS
تكيّس المبايض
خطة تغذية تتعامل مع مقاومة الإنسولين والأعراض، خطوة بخطوة.
الدورة
الدورة الشهرية
نفهم تقلّبات الدورة ونبني عاداتٍ تدعم انتظامها.
الهرمونات
التوازن الهرموني
غذاء ونمط حياة يدعمان هرموناتكِ دون وعودٍ زائفة.
تغذية
التغذية اليومية
طبقٌ متوازن وعاداتٌ واقعية تناسب يومكِ المزدحم.
من المدوّنة
مقالات تستحقّ وقتكِ
صورة المقال
PCOS
تكيّس المبايض ليس نهاية الطريق
ماذا يعني التشخيص فعلاً، ومن أين تبدئين دون قلق.
١٢ مايو · ٦ دقائق
صورة المقال
تغذية
الكربوهيدرات ليست العدو
كيف تختارين النشويات بدل أن تحذفيها بالكامل.
٤ مايو · ٥ دقائق
صورة المقال
الدورة
لماذا دورتكِ غير منتظمة؟ ابدئي من الطبق
العلاقة بين الأكل والهرمونات بكلماتٍ بسيطة.
٢٨ أبريل · ٧ دقائق
أضيفي صورتكِ هنا
نبذة عني
علمٌ تطمئنّين له، ودعمٌ تشعرين به
أنا دانه هيكل، أخصائية تغذية إكلينيكية حاصلة على ماجستير، متخصّصة في الصحة الهرمونية للنساء.
أؤمن أن التغذية الجيدة لا تُبنى على الخوف أو الحرمان، بل على فهم جسمكِ ودعمه بالدليل العلمي وخطواتٍ عملية تناسب حياتكِ.
نبدأ من هدفكِ وصحتكِ، لا من آخر صيحة.
تعرّفي على الخدمات